라이프스타일

사람은 빛의 영향을 생각보다 훨씬 많이 받는다.아침의 햇살이 기분을 결정하고, 오후의 조명 색이 집중력을 바꾸며, 밤의 불빛이 마음의 온도를 결정한다.나는 어느 날 ‘조명에 따라 감정이 달라진다면, 그걸 의도적으로 조절할 수 있을까?’ 하는 궁금증이 생겼다.그래서 **‘빛의 루틴 프로젝트’**를 시작했다.하루의 흐름을 조명으로 나누고, 감정 변화를 세밀히 기록하는 실험이었다.이 글은 그 일주일간의 기록과 조명 속에 담긴 내 마음의 변화를 담았다. 1단계 – 아침의 빛, 리듬을 깨우는 시간아침 7시, 커튼을 열자 자연광이 방 안을 채웠다.햇살은 단순히 공간을 밝히는 것이 아니라 몸의 시계를 맞춰주는 역할을 했다.나는 자연광이 들어오는 방향을 바꾸기 위해 침대 위치를 조금 옮겼다.햇살이 얼굴을 스칠 때마다 ..

사람은 향기를 통해 하루를 기억한다.커피 냄새는 시작의 기분을, 빨래 향은 깨끗함의 여운을, 침구의 잔향은 하루의 끝을 알려준다.나는 문득 생각했다. “향기로 하루를 조율해볼 수는 없을까?”그 질문에서 시작된 것이 나의 향 루틴 실험이었다.룸스프레이, 커피향, 빨래향, 침구 향 — 이 네 가지 향기를 중심으로 하루의 감정을 연결했다.이 글은 그 실험의 결과이자, 나만의 감각적 하루 기록이다. 1. 아침 – 커피향으로 시작되는 하루의 첫 감정아침 7시, 커피머신 버튼을 누르자 ‘치익’ 하는 소리와 함께 향이 퍼졌다.커피향은 내게 아침의 의식이자 마음을 깨우는 신호다.나는 커피잔을 들고 창문 가까이 서서 햇살을 맞았다.그 순간 커피의 따뜻한 향이 공기와 섞이며 새로운 하루가 열리는 느낌이었다.‘하루의 시작은..

사람은 향기로 기억을 떠올린다. 비 오는 날의 냄새, 카페의 원두 향, 누군가의 향수. 모두 감정을 자극한다.나는 이번에 **‘나만의 냄새 루틴 만들기’**라는 실험을 시작했다.공간을 시각이 아닌 ‘후각’으로 디자인해보면, 하루의 감정이 얼마나 달라질까 궁금했다.이 실험은 향으로 하루를 구분하고, 각 공간마다 다른 향을 설정해 감정의 변화를 관찰하는 프로젝트였다. 1. 아침의 향 – 깨어나는 공간아침 7시, 창문을 열고 시트러스 향 디퓨저를 켰다. 상큼한 냄새가 공기를 타고 퍼지자 머리가 맑아졌다.향이 퍼지는 순간, 나는 무의식적으로 어깨를 펴고 깊은 숨을 들이마셨다. 향이 단순한 냄새가 아니라 ‘하루의 시작을 알리는 신호’처럼 느껴졌다.그때 깨달았다. 향은 습관이 아니라 리듬이었다. 2. 오후의 향 –..

사람들은 여행을 떠나야만 새로운 하루를 얻는다고 믿는다. 하지만 나는 코로나 이후 집 안에 머무르며 ‘떠나지 않는 여행’을 시도했다. 익숙한 공간 안에서 낯선 하루를 설계해보면 어떨까 하는 호기심에서였다.이번 프로젝트의 목표는 단 하나였다. “집을 여행지처럼 대하기.”방 하나, 식탁 하나, 커피 한 잔까지 새로운 시선으로 바라보면 평범한 하루도 충분히 특별해질 수 있다고 믿었다. 이 글은 그 실험의 하루를 기록한 여정이다. 1. 아침 – 출발하지 않는 여행의 시작나는 오늘을 여행의 첫날로 정했다. 일어나자마자 침대 시트를 새로 교체하고, 좋아하는 음악을 틀었다. 커튼을 걷으니 평소보다 더 부드럽게 햇살이 들어왔다.주방에서는 커피를 내렸다. 평소의 커피가 아닌, ‘호텔 조식’처럼 세팅했다. 트레이 위에 컵..

사람들은 휴가라고 하면 떠나야 한다고 생각한다. 하지만 나는 이번 여름, 어디로도 가지 않고 집 안에서 ‘나만의 조용한 휴가’를 보내보기로 했다. 늘 바쁘게 일하다 보니 여행 준비조차 부담스러웠고, 오히려 집이 가장 편한 공간이라는 생각이 들었다. 그래서 나는 집을 ‘하루짜리 호텔’로 바꾸는 실험을 시작했다. 이 글은 그 3일간의 스테이케이션 기록이다.이번 경험을 통해 나는 ‘휴식의 본질’이 공간의 이동이 아니라 마음의 전환에 있다는 사실을 깨달았다. 1. 1일 차 – 여행 대신 집으로 들어가다나는 출근하듯 알람을 맞춰 일어났다. 하지만 오늘은 일 대신 휴가를 시작하는 날이었다. 오전에는 집 안을 청소하며 ‘여행지 준비’처럼 공간을 정돈했다. 커튼을 새로 바꾸고, 향초를 켜고, 평소에는 켜지 않던 조명을..

매달 카드 명세서를 보면 늘 같은 생각이 든다.“나는 대체 어디에 이렇게 돈을 쓴 걸까?”결제는 손가락 한 번이면 끝나지만, 돈의 무게감은 점점 사라진다.그래서 이번 달에는 조금 과감한 실험을 해보기로 했다.‘한 달 동안 현금만 쓰기.’지갑 안의 지폐가 사라질 때마다 소비의 실감이 달라질까?한 달 동안 카드를 봉인하고, 모든 소비를 현금으로만 해결해봤다. 1. 실험 시작 – 불편함의 시작첫 주부터 불편함이 밀려왔다.지하철을 탈 때, 커피를 살 때, 자동결제가 막혀버렸다.손에 든 현금이 점점 줄어드는 걸 보니 ‘지출’이라는 게 눈앞에서 실감났다.카드 결제 때는 가볍게 넘기던 금액들이 이제는 손끝에서 멈칫했다.2. 소비 패턴의 변화한 달 동안 나는 현금을 쓸 때마다 메모를 했다.예전에는 ‘카드 긁고 나면 끝..

월급날이 지나면 잠깐의 여유가 찾아오지만, 며칠 후 통장을 보면 다시 제자리다.어디서 돈이 새는 걸까?나는 지출 내역을 찬찬히 살펴보다가 놀라운 걸 발견했다.매달 자동으로 빠져나가는 구독 서비스가 7개나 있었다.그중엔 내가 이미 안 쓰는 서비스도 있었다.그래서 이번 달엔 마음을 단단히 먹고,**“한 달 동안 구독 서비스 다이어트”**를 해보기로 했다.내 돈이 매달 어디로 흘러가는지, 직접 확인해봤다. 1. 구독 서비스 점검 – ‘내가 이걸 다 쓰고 있었네?’먼저 통장에서 빠져나가는 항목을 정리했다.생각보다 많았다.서비스월 요금 이용 빈도비고넷플릭스13,500원주 1회친구랑 같이 씀디즈니+9,900원2개월째 미사용해지 후보멜론10,900원출퇴근 시 자주 사용유지유튜브 프리미엄10,450원광고 없이 듣기용유..

매일 퇴근 후, 손가락 하나로 해결하던 저녁 식사.앱을 열면 10분 만에 도착하는 따뜻한 치킨, 매콤한 떡볶이, 그리고 그 익숙한 ‘배달 도착했습니다’ 알림음.그런데 문득 이런 생각이 들었다.“이 편리함이 내 통장에 어떤 영향을 주고 있을까?”그래서 결심했다.한 달 동안 배달을 완전히 끊고 살아보기.배달 앱을 삭제하고, 직접 장을 보고, 냉장고 속 재료로만 끼니를 해결하는 ‘생활 루틴 챌린지’였다. 1. 1주 차 – 불편함의 시작, 그리고 첫 유혹첫날부터 생각보다 쉽지 않았다.퇴근 후 피곤한 몸으로 장을 보고 요리를 하는 게 버거웠다.특히 금요일 밤, 친구가 단톡방에 치킨 사진을 올렸을 때 마음이 흔들렸다.스마트폰을 열자 자동 완성으로 ‘치킨’이 뜨는 순간, 손가락이 배달 앱을 찾는 습관처럼 움직였다.하..

요즘 들어 고지서를 받을 때마다 가장 먼저 눈에 들어오는 건 ‘수도요금’이었다.한 달에 몇 만 원 차이밖에 안 나는데도 왠지 찜찜했다.그래서 이번 달엔 진짜로 내가 얼마나 물을 쓰는지 직접 측정해보기로 했다.그리고 일주일 동안 ‘물 절약 루틴’을 실험해봤다.결론부터 말하자면, 습관 몇 개만 바꿨는데 하루 물 사용량이 절반 가까이 줄었다. 1. 하루 물 사용량 직접 재보기우선 현재 상태를 알아야 했다.아침에 수도 계량기 숫자를 찍어두고, 다음 날 같은 시간에 다시 확인했다.그걸 일주일간 반복해서 평균을 냈다.실험 전: 하루 약 520L실험 후: 하루 약 295L➡ 하루에 225L 절약, 절감률 약 43%생각보다 차이가 너무 커서 처음엔 수치가 잘못된 줄 알았다.하지만 반복해서 측정해도 결과는 비슷했다. 2..

자취를 시작한 지 2년째, 통장 잔고를 볼 때마다 깊은 한숨이 나왔다.‘도대체 어디서 이렇게 돈이 새는 걸까?’가계부를 꼼꼼히 적어보니 예상치 못한 범인이 바로 ‘식비’였다.배달 한 번, 커피 두 잔이면 하루 예산이 훌쩍 넘는다.그래서 결심했다.한 달 식비 15만원으로 버티기.누군가에겐 불가능해 보이겠지만, 조금만 계획하고 루틴을 세우면 충분히 가능하다는 걸 이번 도전으로 증명해보고 싶었다.이건 단순한 절약이 아니라, 생활 리듬을 다시 세우는 실험이었다. 1. 식비 한 달 예산 계획 세우기첫날, 노트를 꺼내 월 식비 예산을 15만원으로 고정했다.30일로 나누면 하루 5,000원 꼴.그 안에서 밥, 반찬, 커피까지 해결해야 했다.‘무리일까?’ 싶었지만, 숫자를 보니 오히려 도전 의식이 생겼다.마트 대신 시..